Dosage et posologie du chlorure de magnésium

Le chlorure de magnésium est un vrai casse tête pour ceux qui veulent une posologie précise sans prendre en considération leur état.

Les personnes à tendance diarrhéique devront se méfier de l'effet laxatif de ce magnésium.

Les personnes constipées devront en prendre plus.

Le tout est d'adapter la dose de chlorure de magnésium à son cas de figure changeant avec le temps.

Les personnes habituées à la prise de ce complément alimentaire pourront en prendre plus sans inconvénient immédiat.

Toutefois, il est préférable de ne pas en prendre en permanence. Il est recommandé de faire des cures de 20 jours par mois.

Ce magnésium possède des contre-indications et peut fatiguer les reins. Il ne devrait pas être pris en cas de maladie rénale.

Généralement, le chlorure de magnésium s'achète sous forme de poudre, de paillettes (nigari) ou de comprimés Delbiase.

Pour les comprimés Delbiase achetés en pharmacie, c'est facile, les indications sont notées sur la boite.

La poudre s'achète en pharmacie en sachet de 20 grammes. Et là aucune posologie !

Il faut donc diluer soi-même la poudre et en aucun cas prendre un sachet entier. À moins que vous vouliez être en diarrhée sévère et en état de déshydratation.

La dilution se prépare dans une bouteille en verre d'un litre ou 750 ml.

Vous pouvez dans cette bouteille mettre un sachet entier ou la moitié d'un.

Mettez l'eau et secouez pour éviter le dépôt au fond, qui se reforme avec le temps.

La première fois, vous pouvez boire un fond de verre et observer votre état durant une demi-heure.

Si vous n'êtes pas allés aux toilettes en courant durant ce temps, vous pourrez en prendre plus la prochaine fois.

Attention tout de même, les doses se cumulent et vous devez attendre quelques heures pour en reprendre plus.

Ensuite, les dosages et la fréquence de prises sont différents selon vos objectifs.

En état d'infection, il est parfois conseillé de prendre 125 ml de la dilution précédente toutes les 2 ou 3 heures.

Quelques gorgées matin et soir pour le stress et un état de fatigue.

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